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Dans un monde où les gros titres dictent nos émotions et où les chambres d’écho renforcent nos certitudes, l’esprit critique devient un outil de survie. Prendre du recul, vérifier les sources et accepter la nuance n’est pas seulement un choix intellectuel, c’est une responsabilité collective

Dans un monde de plus en plus polarisé, vouloir changer d’avis quelqu’un qui n’est pas prêt à entendre, c’est comme parler à un mur. La neuroscience nous rappelle que ce n’est pas de la mauvaise foi : le cerveau filtre, protège et rationalise pour préserver ses croyances. Comprendre cela, c’est arrêter de s’épuiser à convaincre… et commencer à cultiver l’ouverture qui fait vraiment grandir

Décider de prendre soin de soi, de mettre ses limites, et de s'entourer de gens sains et bienveillants : sur papier, c’est magnifique....

Depuis quelque temps, j’ai l’impression que les discussions sociales et politiques deviennent de plus en plus polarisées. Comme si penser...

Dans un monde dominé par les échanges numériques, il devient essentiel de différencier communication virtuelle et connexion humaine authentique. Cet article explore le modèle F.A.C.E (Flow, Apaisement, Co-régulation, Empathie), qui met en lumière les bienfaits uniques des relations en présentiel sur le bien-être, la régulation émotionnelle et le lien social.

Se plaindre trop souvent peut nuire à tes relations et à ton bien-être sans que tu t’en rendes compte. Découvre comment identifier ce comportement, le transformer, et retrouver une énergie plus positive grâce à des outils simples comme le journal de gratitude.

Découvre comment reconnaître les mécanismes d’auto-sabotage et t’en libérer avec bienveillance. Un article inspirant pour renforcer la confiance en soi, retrouver l’équilibre et avancer vers tes objectifs personnels

Pourquoi sommes-nous si souvent stressés, même sans événement majeur? La neuroscientifique Sonia Lupien nous explique que le stress suit un modèle simple : C.I.N.É. Et si notre téléphone intelligent, en fragmentant notre attention, contribuait silencieusement à cette surcharge mentale? Plonge dans cet article pour comprendre les mécanismes du stress et comment le numérique influence ta santé mentale.

« Quand deux personnes se parlent face à face, leurs cœurs se rapprochent. » – Le grand-père de Boucar Diouf, Sous l’arbre à palabres Chez Phoenix Révolution, on croit que reconnecter en vrai, c’est parfois tout ce qu’il faut pour rallumer l’élan intérieur. Parce que derrière chaque regard échangé, il y a un pas vers soi.