santé mentale

Se plaindre trop souvent peut nuire à tes relations et à ton bien-être sans que tu t’en rendes compte. Découvre comment identifier ce comportement, le transformer, et retrouver une énergie plus positive grâce à des outils simples comme le journal de gratitude.

Pourquoi sommes-nous si souvent stressés, même sans événement majeur? La neuroscientifique Sonia Lupien nous explique que le stress suit un modèle simple : C.I.N.É. Et si notre téléphone intelligent, en fragmentant notre attention, contribuait silencieusement à cette surcharge mentale? Plonge dans cet article pour comprendre les mécanismes du stress et comment le numérique influence ta santé mentale.