santé mentale

Dans un monde où les gros titres dictent nos émotions et où les chambres d’écho renforcent nos certitudes, l’esprit critique devient un outil de survie. Prendre du recul, vérifier les sources et accepter la nuance n’est pas seulement un choix intellectuel, c’est une responsabilité collective

Décider de prendre soin de soi, de mettre ses limites, et de s'entourer de gens sains et bienveillants : sur papier, c’est magnifique....

Dans un monde dominé par les échanges numériques, il devient essentiel de différencier communication virtuelle et connexion humaine authentique. Cet article explore le modèle F.A.C.E (Flow, Apaisement, Co-régulation, Empathie), qui met en lumière les bienfaits uniques des relations en présentiel sur le bien-être, la régulation émotionnelle et le lien social.

Se plaindre trop souvent peut nuire à tes relations et à ton bien-être sans que tu t’en rendes compte. Découvre comment identifier ce comportement, le transformer, et retrouver une énergie plus positive grâce à des outils simples comme le journal de gratitude.

Pourquoi sommes-nous si souvent stressés, même sans événement majeur? La neuroscientifique Sonia Lupien nous explique que le stress suit un modèle simple : C.I.N.É. Et si notre téléphone intelligent, en fragmentant notre attention, contribuait silencieusement à cette surcharge mentale? Plonge dans cet article pour comprendre les mécanismes du stress et comment le numérique influence ta santé mentale.